Jak prawidłowo używać Walkera

Wiele osób starszych, w tym osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów i innymi dolegliwościami układu mięśniowo-szkieletowego lub z powodu udaru mózgu, może ostatecznie wymagać chodziarza, który pomoże zrównoważyć, zmniejszyć zakres ruchów i stabilność. Do wyboru jest szeroka gama spacerowiczów, dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę indywidualne potrzeby podczas wyboru. Będziesz także chciał nauczyć się bezpiecznie i efektywnie korzystać z walkera.

Zacznij od właściwego modelu

Spacerowicze wahają się od prostych do deluxe. Niektóre są lekkie, bez kół, inne to pokaźne części wyposażenia wyposażone w koła, siedzenia, hamulce ręczne oraz inne dzwonki i gwizdki.

Twój fizjoterapeuta lub terapeuta zajęciowy może pomóc w wyborze najlepszego modelu do Twoich indywidualnych potrzeb.Chodziki można kupić online lub w sklepach z zaopatrzeniem medycznym.

Jaki typ Walker powinien wybrać?

Znajdź idealne dopasowanie

Po wybraniu modelu piechura, który chcesz, staje się ważne "dopasowanie" Walkera. Trzymając się swojego pieszego, łokcie powinny być zgięte w pozycji, która wydaje się wygodna i naturalna. Górna część buta powinna znajdować się na równi z fałdowaniem na spodniej stronie nadgarstka, gdy ramiona są rozluźnione u boku. Chodzący, którzy są zbyt nisko, powodują pochylenie się podczas chodzenia, co przeszkadza właściwej mechaniki ciała. Jeśli Twój chodzik znajduje się na niewłaściwej wysokości, będziesz podatny na bóle i bóle.

Ważne jest również, aby używać tylko walker, który został wybrany i dostosowany dla Ciebie. Jeśli pożyczasz chodzik od przyjaciela lub członka rodziny, ryzykujesz obrażenia.

Chodzić z Twoim Walkerem

Aby rozpocząć, popchnij chodzik nieco przed siebie, a następnie wejdź do chodziarki. Zachowaj ten wzór, idąc chwiejnie w przód, a następnie wejdź w chodzik. Chodzik nigdy nie powinien być zbyt daleko przed tobą i powinieneś mieć doskonałą postawę podczas robienia kroków. Nie patrz także na swoje stopy, spójrz przed siebie.

Jeśli masz problemy z chwytaniem chodziarki, dostępne są platformy, które mogą okazać się lepszym rozwiązaniem. Platforma umożliwia odpoczynek łokci i przedramienia, odciążając ręce.

Który Walker jest odpowiedni dla twojego stanu zdrowia?

Poruszanie się po krawężnikach

Podczas gdy wiele krawężników ma rampy dla wózków inwalidzkich, które są idealne także dla piechurów, w pewnym momencie napotkasz na standardowy krawężnik.

Oto, jak bezpiecznie przejść do krawężnika:

1. Podejdź blisko krawężnika.
2. Ustaw chodzik na krawężniku.
3. Wciśnij chodzik rękami.
4. Podejmij silniejszą nogę (jeśli jest silniejsza).
5. Podejdź do słabszej nogi.

Oto jak zejść z krawężnika:

1. Podejdź blisko krawędzi krawężnika.
2. Połóż chodzik na ziemi.
3. Zrezygnuj ze słabszej nogi.
4. Wciśnij chodzik rękami.
5. Zejdź z silniejszą nogą.

Poruszanie się po schodach

Poruszanie się po schodach z trenerem może być trudne i może nie być możliwe, jeśli używasz jednego z cięższych modeli z kołami. Oto jak zarządzać prostszymi lekkimi walkerami na schodach:

Aby przejść na górę z urządzeniem Walker:

1. Odwróć walker bokiem, tak aby poprzeczka była obok ciebie.
2. Połóż przednie nogi chodziarki na schodku nad tobą.
3. Chwyć chodzik jedną ręką, a poręcz schodową drugą.
4. Podtrzymuj wagę równomiernie między poręczą a chodzik.
5. Podejmij silniejszą nogę.
6. Następnie przynieś słabszą nogę.
7. Przenieś walker do następnego kroku.

Wskazówki dotyczące schodzenia na dół z Twoim walkerem:

1. Odwróć walker bokiem, tak aby poprzeczka była obok ciebie.
2. Połóż tylne nogi chodziarki na schodku obok ciebie.
3. Chwyć walker jedną ręką, a drugą poręcz.
4. Podtrzymuj swoją wagę na silniejszej nodze.
5. Zrezygnuj ze słabszej nogi.
6. Podtrzymuj wagę równomiernie między poręczą a chodzik.
7. Powoli opuszczaj swoją dobrą nogę.
8. Przesuń chodzik w dół do następnego kroku.

Utrzymanie ścieżki z dala od dywanów, sznurków i bałaganu jest niezbędne dla bezpiecznego korzystania z pieszych w domu.

Siedząc z Twoim Walkerem

Kiedy będziesz gotowy usiąść po spacerze, oto jak to zrobić:

1. Stań tyłem do krzesła.
2. Dotknij grzbietu nóg na krześle, aby wiedzieć, że jesteś wystarczająco blisko, aby usiąść.
3. Przesuń swoją słabszą nogę do przodu, przesuwając ciężar na mocniejszą nogę.
4. Przełącz ręce z walkera na ramiona na krześle. Następnie usiądź powoli.

Oto jak wrócić z krzesła:

1. Postaw chodzik przed krzesłem.
2. Porusz się do przodu na krześle, połóż dłonie na ramionach krzesła i pchnij w górę.
3. Przełącz ręce na uchwyty na swoim bucie.
4. Stań przez około minutę, aby upewnić się, że poczujesz się stabilny i zrównoważony, zanim zaczniesz chodzić.

Słowo od DipHealth

Prawy chodzik może zapewnić bardzo potrzebną stabilność i mobilność. Przed wybraniem zawsze skonsultuj się z fizjoterapeutą lub innym pracownikiem służby zdrowia i upewnij się, że wiesz, jak go używać odpowiednio i bezpiecznie przed wyjściem.